¿Y ahora qué? Guía para continuar tu camino en yoga desde casa

Si ya has superado la fase de iniciación y conoces las bases del yoga, pero te gustaría seguir avanzando, aquí tienes algunas sugerencias que te ayudarán a consolidar tu práctica y seguir progresando desde casa.

Niveles de yoga | ¿Principiante, intermedio o avanzado?

🗓️ Planifica tus horarios

Asignar días y horarios fijos a tus clases cada semana es clave para generar constancia. Intenta mantener la misma franja horaria para que tu cuerpo y mente lo integren como parte de tu rutina.

📌 Rutinas de práctica

Dentro de XLYStudio encontrarás Rutinas de práctica , que son calendarios de vídeos organizados en torno a un objetivo específico. Son ideales para planificarte y estructurar tu práctica semanal o mensual.

Algunas recomendadas para este nivel:

• Back to Yoga recupera tu práctica con esta rutina de 3 semanas.
• Rutina de práctica I Exprés para principiantes: clases más cortas pero organizadas para afianzar bases.

Puedes descargar los calendarios desde la pestaña “Recursos” de cada rutina y adaptarlos a tu disponibilidad.

📺 Series exclusivas

Las series de XLYStudio abordan temas específicos mediante varios episodios relacionados entre sí. Son perfectas para consolidar conocimientos y practicar a tu ritmo.

Nuestras sugerencias:

• Posturas sagradas I con Xuan Lan descubre el origen y la correcta alineación de 6 posturas clásicas.
• Yoga para mi bienestar: conecta con el propósito de avanzar.

Nota: evita la serie Posturas sagradas II, ya que incluye posturas avanzadas no recomendadas para este nivel.

🎥 Clases en directo y últimas clases

Cada semana se incorporan al menos 5 clases nuevas (una de ellas en directo). Te recomendamos:

• Clases de los jueves con Andrea (nivel principiante)
• Clases en directo de los lunes  si quieres ir probando un nivel multinivel, siempre adaptando tu práctica.

Puedes encontrarlas en la categoría Últimos vídeos

📚 Contenido adicional recomendado

Visita nuestro blog para profundizar en artículos relacionados con tu práctica. Te recomendamos este:

• Ejercicios de yoga para principiantes en casa: todo lo que necesitas saber

Si tienes alguna otra duda, puedes siempre consultar nuestro Centro de Ayuda o contactar con nosotros a través del formulario . ¡Estaremos felices de ayudarte!

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¡Te deseamos una buena práctica en XLYStudio!