Reto Reset Yoga : todo lo que debes saber

🌿 Reto Reset Yoga – 21 días para reconectar con tu cuerpo y tu energía

¿Qué es Reset Yoga?

Un reto online de 3 semanas (21 días) que combina:

• 🧘 Yoga multinivel
• 🏋️‍♀️ FIT+Yoga y HIIT para fuerza y cardio
• 🥗 Nutrición antiinflamatoria con menús semanales
• 🧠 Meditación guiada, respiración consciente y autocuidado emocional

Se trata de ganar bienestar, claridad mental y vitalidad.

📅 Duración y formato

• Inicio: lunes 12 de enero
• Finalización: sábado 1º de febrero
• Tiempo diario: 15–60 min
• Formato: 100% online, accesible desde cualquier dispositivo
• Niveles: Todos, incluso principiantes

Importante: A partir del 12 de enero, puedes entrar directamente a XLYStudio y acceder al apartado exclusivo del reto. No es necesario esperar ningún correo; todo el contenido estará disponible dentro de la plataforma.

👥 ¿Para quién es?

• Mujeres y hombres que quieran reconectar con su cuerpo y bienestar
• Principiantes o quienes llevan tiempo sin practicar yoga
• Personas que buscan una rutina realista, sostenible y motivadora
• Quienes desean guía profesional y acompañamiento
• Cualquier persona que desee seguir un plan de ejercicio físico y alimentación antiinflamatoria pensado para depurar excesos

🧘 Contenido del reto

• Yoga multinivel: secuencias suaves y dinámicas detox
• Meditación y pranayama
• HIIT (High Intensity Interval Training)
• Tips de nutrición antiinflamatoria: menús, lista de la compra, batch cooking y contenido adicional divulgativo. En versión omnívora y vegetariana.

La progresión es suave y adaptada a tu nivel, incluso si nunca has practicado antes.

📦 Materiales incluidos

• 📅 Calendario descargable del reto
• 📘 Menús semanales (omnívoro y vegetariano)
• 📋Lista de la compra
• 🔪Indicaciones para batch cooking
• 📒Ebook con recetario
• 💌 Cartas motivacionales
• 🎥 Bonus exclusivos:
  • Clase en directo
  • Entrevista con Marc Vergés sobre neuroinflamación y detox de dopamina.
  • Masterclass de cierre

Los primeros materiales se enviarán por correo el 9 de enero y también estarán disponibles dentro del apartado del reto en XLYStudio. No he recibido el correo

👩‍🏫 Profesores y colaboradores

• Xuan Lan – Vinyasa y FIT+Yoga
• Germán Jurado – Meditación y mindfulness
• Andrea Cortijo – Yin Yoga
• Corinna Hirtenlehner – HIIT
• Judith Secanell – FIT+Yoga
• Marc Vergés – Nutrición y bienestar
• Pilar Rodrigáñez – Dietista y moderadora

Contamos con una comunidad activa que comparte avances, dudas y motivación diaria.

🧘‍♀️ ¿Qué necesito para participar?

• Solo una esterilla (opcional: bloques, cinturón, mantas, bólster o mancuernas)
• No se requiere experiencia previa
• Ideal si quieres volver a moverte con seguridad, incluso si llevas tiempo sin entrenar

💳 Precio y acceso

• Incluido en tu suscripción activa a XLYStudio
• Nuevos usuarios → 14 días de prueba gratuita
• Cancelación sin compromiso durante el periodo de prueba

👉 Planes de suscripción

✨ Beneficios del reto

• Recuperar ligereza física y emocional
• Incrementar energía y vitalidad
• Establecer hábitos saludables sostenibles
• Conectar cuerpo y mente de forma consciente
• Crear una rutina de bienestar realista y motivadora

❓ ¿Y si no puedo practicar todos los días?

No pasa nada. Todas las clases quedan grabadas y accesibles mientras tengas tu suscripción activa o durante tu periodo de prueba.

• Puedes ponerte al día el fin de semana o retomar la clase del día correspondiente
• Lo importante es que siempre es mejor practicar un poco que nada
• Te recomendamos planificar tu agenda para poder seguir la rutina

Después del 2 de febrero, la rutina del Reto quedará disponible en XLYStudio → Rutinas de práctica, para que cualquier usuario activo pueda repetirla tantas veces como quiera