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Embarazo y postparto

🩺 Antes de empezar

Si estás embarazada y quieres comenzar o continuar con tu práctica de yoga, es imprescindible consultar primero con tu médico/a o ginecólogo/a.

👉 Si no tienes una práctica habitual, te recomendamos esperar a partir del segundo trimestre de embarazo para empezar con las clases.

 

🤰 Yoga durante el embarazo

📌 Clases recomendadas:

 

📌 Otros contenidos útiles:

También puedes practicar:

  • Clases de yoga suave
  • Yoga restaurativo
  • Clases para principiantes

👉 Siempre que ya tengas una práctica regular y sepas adaptar las posturas a tu estado actual.

 

📝 Recomendaciones importantes:

  • Evita asanas donde haya presión en el abdomen (como la cobra o tumbada boca abajo).
  • No realices torsiones intensas que compriman el abdomen.
  • Evita invertidas y posturas de sobreesfuerzo abdominal (navasana, planchas…)

👉 Te recomendamos leer este artículo del blog: Yoga prenatal para conectar con tu bebé y contigo

 

👶 Yoga en el postparto

Cuando hayas tenido a tu bebé y tu médico o matrona te dé luz verde, puedes acompañar tu recuperación con:

Un espacio cuidado para reconectar contigo, con tu respiración y fortalecer el cuerpo poco a poco.

 

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📅 Programa de Yoga para Embarazadas

Dispones también del Programa de Yoga para Embarazadas , apto para cualquier etapa del embarazo a partir del primer trimestre.

Calendario flexible de 4 semanas, que puedes repetir tantas veces como quieras. Pensado como acompañamiento consciente para disfrutar del embarazo y prepararte para el parto.

👉 Más información y compra del programa

Si tienes dudas en el proceso de compra, sigue esta guía: ¿Cómo comprar un programa?

 

COMPRAR PROGRAMA

 

📌 Recuerda

Ante cualquier duda, consulta siempre con tu médico/a, fisioterapeuta especializado/a o matrona antes de iniciar o retomar la práctica.

 

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Para cualquier otra información adicional no dudes en volver a contactar con nosotros, a través del formulario de soporte, con el motivo "dudas sobre la práctica".

 

¡Te deseamos una buena práctica y que disfrutes de esta nueva etapa!