--- title: Embarazo y postparto description: Centro de Ayuda --- [Ir directamente al contenido](https://ayuda.xuanlanyoga.com/centro-de-ayuda/embarazo-y-postparto#main-content) ![LOGO-copyright (6)-2](https://ayuda.xuanlanyoga.com/hs-fs/hubfs/LOGO-copyright%20(6)-2.png?width=211&height=65&name=LOGO-copyright%20(6)-2.png) Abrir navegación principal Cerrar navegación principal - [Ponte en contacto](https://share.hsforms.com/1kmtjZeKKTxe3WJkKuEOLDQbu2q4) [Ponte en contacto](https://share.hsforms.com/1kmtjZeKKTxe3WJkKuEOLDQbu2q4) ¿Cómo podemos ayudarte? - No hay sugerencias porque el campo de búsqueda está vacío. 1. [Centro de Ayuda](https://ayuda.xuanlanyoga.com/centro-de-ayuda?hsLang=es) 2. [Salud, práctica y consejos](https://ayuda.xuanlanyoga.com/centro-de-ayuda/salud-pr%C3%A1ctica-y-consejos?hsLang=es) 3. [Práctica adaptada](https://ayuda.xuanlanyoga.com/centro-de-ayuda/salud-pr%C3%A1ctica-y-consejos?hsLang=es#pr%C3%A1ctica-adaptada) # Embarazo y postparto ### 🩺 Antes de empezar Si estás embarazada y quieres comenzar o continuar con tu práctica de yoga, **es imprescindible consultar primero con tu médico/a o ginecólogo/a**. 👉 Si no tienes una práctica habitual, te recomendamos esperar a partir del **segundo trimestre de embarazo** para empezar con las clases. ### 🤰 Yoga durante el embarazo #### 📌 Clases recomendadas: - [**Clases de hatha yoga para embarazadas**](https://studio.xuanlanyoga.com/catalog/search?search=embarazada&catalog_filter_578=3453) con Andrea, profesora de yoga prenatal colaboradora de XLYStudio. - [Serie Embarazo fit y activo](https://studio.xuanlanyoga.com/programs/serie-embarazo-fit-activo-con-paula-butragueno-y-sara-teller?category_id=49074) con Paula Butragueño y Sara Teller. #### 📌 Otros contenidos útiles: También puedes practicar: - Clases de **yoga suave** - **Yoga restaurativo** - Clases para **principiantes** *👉 Siempre que ya tengas una práctica regular y sepas adaptar las posturas a tu estado actual.* #### 📝 Recomendaciones importantes: - Evita **asanas donde haya presión en el abdomen** (como la cobra o tumbada boca abajo). - No realices **torsiones intensas** que compriman el abdomen. - Evita **invertidas y posturas de sobreesfuerzo abdominal** (navasana, planchas…) 👉 Te recomendamos leer este artículo del blog: [Yoga prenatal para conectar con tu bebé y contigo](https://xuanlanyoga.com/entrevista-a-andrea-profesora-de-yoga-prenatal/?utm_source=faqs&utm_medium=soporte&utm_campaign=topfunnel-zendesk) ### 👶 Yoga en el postparto Cuando hayas tenido a tu bebé y tu médico o matrona te dé luz verde, puedes acompañar tu recuperación con: - [**Serie Yoga Postparto**](https://studio.xuanlanyoga.com/programs/yoga-posparto-con-agata-subirats) con Àgata Subirats. Un espacio cuidado para reconectar contigo, con tu respiración y fortalecer el cuerpo poco a poco.   ### [SUSCRIBIRME A XLYSTUDIO](https://xuanlanyoga.com/alta-planes?utm_source=faqs&utm_medium=soporte&utm_campaign=topfunnel-zendesk&njid=67fe132f19169iebeh)   [¿Cómo accedo a los contenidos de mi suscripción en XLYStudio?](https://ayuda.xuanlanyoga.com/centro-de-ayuda/c%C3%B3mo-iniciar-sesi%C3%B3n-en-xlystudio-seg%C3%BAn-tu-dispositivo?hsLang=es)   ### 📅 Programa de Yoga para Embarazadas Dispones también del [**Programa de Yoga para Embarazadas**](https://xuanlanyoga.com/programa/yoga-online-para-embarazadas/?utm_source=faqs&utm_medium=soporte&utm_campaign=topfunnel-zendesk&njid=67fe14295767cywfwt), apto para cualquier etapa del embarazo a partir del primer trimestre. **Calendario flexible de 4 semanas**, que puedes repetir tantas veces como quieras. Pensado como acompañamiento consciente para disfrutar del embarazo y prepararte para el parto. 👉 [Más información y compra del programa](https://xuanlanyoga.com/programa/yoga-online-para-embarazadas/?utm_source=faqs&utm_medium=soporte&utm_campaign=topfunnel-zendesk&njid=67fe14295767cywfwt) Si tienes dudas en el proceso de compra, sigue esta guía: [¿Cómo comprar un programa?](https://ayuda.xuanlanyoga.com/centro-de-ayuda/todo-lo-que-debes-saber-antes-de-comprar-un-programa-de-xly?hsLang=es)   [COMPRAR PROGRAMA](https://buy.stripe.com/6oEcON7eZfjecZGfZk?utm_source=faqs&utm_medium=soporte&utm_campaign=topfunnel-zendesk&njid=67fe14295767cywfwt) #### 📌 Recuerda Ante cualquier duda, consulta siempre con tu médico/a, fisioterapeuta especializado/a o matrona antes de iniciar o retomar la práctica. Para cualquier otra información adicional no dudes en volver a contactar con nosotros, a través del [formulario de soporte](https://share.hsforms.com/1kmtjZeKKTxe3WJkKuEOLDQbu2q4), con el motivo "dudas sobre la práctica".   ¡Te deseamos una buena práctica y que disfrutes de esta nueva etapa! [![](https://ayuda.xuanlanyoga.com/hubfs/Knowledge%20Base%20Import/27756453543185.jpg)](https://xuanlanyoga.com/alta-planes?utm_source=faqs&utm_medium=soporte&utm_campaign=topfunnel-zendesk&njid=67fe132f19169iebeh)   - [Primeros pasos y cuenta](https://ayuda.xuanlanyoga.com/centro-de-ayuda/primeros-pasos-y-cuenta?hsLang=es#main-content) - [Creación de cuenta](https://ayuda.xuanlanyoga.com/centro-de-ayuda/primeros-pasos-y-cuenta?hsLang=es#creaci%C3%B3n-de-cuenta) - [Gestión de mi cuenta](https://ayuda.xuanlanyoga.com/centro-de-ayuda/primeros-pasos-y-cuenta?hsLang=es#gesti%C3%B3n-de-mi-cuenta) - [Problemas con mi cuenta](https://ayuda.xuanlanyoga.com/centro-de-ayuda/primeros-pasos-y-cuenta?hsLang=es#problemas-con-mi-cuenta) - [Invita a tus amigos](https://ayuda.xuanlanyoga.com/centro-de-ayuda/primeros-pasos-y-cuenta?hsLang=es#invita-a-tus-amigos) - [Suscripciones y pagos](https://ayuda.xuanlanyoga.com/centro-de-ayuda/suscripciones-y-pagos?hsLang=es#main-content) - [Suscribirme](https://ayuda.xuanlanyoga.com/centro-de-ayuda/suscripciones-y-pagos?hsLang=es#suscribirme) - 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