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title: Contenido para nivel Intermedio y Avanzado
description: "Explora cómo avanzar tu práctica de yoga y bienestar con XLYStudio: clases, programas y opciones para yoguis intermedios o avanzados."
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# Contenido para nivel Intermedio y Avanzado

¿Tienes una práctica intermedia o avanzada y buscas nuevos retos? En este artículo te explicamos las mejores opciones para seguir avanzando, complementar tu rutina o explorar nuevos estilos de yoga en XLYStudio.

### 📖 Índice

- [Diferencia entre suscripción y programas](https://ayuda.xuanlanyoga.com/centro-de-ayuda/contenido-para-nivel-intermedio-y-avanzado#diferencia)
- [Quiero avanzar en mi práctica e incursionar en diferentes estilos](https://ayuda.xuanlanyoga.com/centro-de-ayuda/contenido-para-nivel-intermedio-y-avanzado#avanzar)
- [Quiero tonificar mi cuerpo y mejorar mi condición física](https://ayuda.xuanlanyoga.com/centro-de-ayuda/contenido-para-nivel-intermedio-y-avanzado#tonificar)
- [Quiero complementar mi práctica con una alimentación saludable](https://ayuda.xuanlanyoga.com/centro-de-ayuda/contenido-para-nivel-intermedio-y-avanzado#alimen)

### 🔍 Diferencia entre la suscripción a XLYStudio y los Programas de XLY

#### Suscripciones y tipos de contenido en XLYStudio

En **XLYStudio** existen [**dos planes de suscripción**](https://xuanlanyoga.com/alta-planes?utm_source=zendesk&utm_medium=soporte&utm_campaign=topfunnel-zendesk&njid=67fe132f19169iebeh):

### 🔹 Plan Mensual

Te da acceso a todas las:

- Clases de yoga
- Meditaciones
- Entrevistas
- Rutinas
- Series exclusivas

Mientras tu suscripción esté activa, puedes acceder libremente a todo este contenido.

### 🔹 Plan Anual

Incluye exactamente el mismo acceso que el plan mensual (todas las clases, meditaciones, rutinas, etc.), **con un beneficio adicional importante**:

👉 El plan anual **incluye todos los Programas de XLY sin coste adicional** mientras la suscripción esté activa.

#### 📚 ¿Qué son los Programas de XLY?

Los [**Programas de XLY**](https://xuanlanyoga.com/programas-de-yoga/?utm_source=faqs&utm_medium=soporte&utm_campaign=topfunnel-zendesk&njid=67fe14295767cywfwt)son cursos online estructurados, diseñados para ayudarte a alcanzar un objetivo concreto (ganar fuerza, mejorar tu alimentación, tonificar, etc.).

Incluyen:

- Contenido organizado paso a paso
- Calendarios
- Material descargable

Los Programas pueden disfrutarse de dos formas:

1️⃣ Están incluidos sin coste adicional dentro del **plan anual**.  
2️⃣ Se pueden comprar por separado, con o sin suscripción mensual activa.

👉 Si compras un Programa de forma individual, tendrás acceso a él **sin límite de tiempo**, aunque no tengas una suscripción activa.

Puedes ver más información aquí: 

- [¿Qué son y cómo funcionan los programas?](https://ayuda.xuanlanyoga.com/centro-de-ayuda/todo-lo-que-debes-saber-antes-de-comprar-un-programa-de-xly?hsLang=es)

 

#### 🎓 Máster 108

El **Máster 108** es una formación avanzada e independiente de los planes de suscripción.

❗ No está incluido ni en el plan mensual ni en el plan anual. Se adquiere por separado. [Información sobre el Máster 108](https://ayuda.xuanlanyoga.com/centro-de-ayuda/informaci%C3%B3n-sobre-el-m%C3%A1ster-108?hsLang=es)

### 🧘‍♀️ Quiero avanzar en mi práctica e incursionar en diferentes estilos

Si quieres explorar diferentes estilos de yoga y acceder a contenido variado, te recomendamos suscribirte a **XLYStudio** (mensual o anual). [Beneficios y ventajas de ser suscriptor de XLYStudio](https://ayuda.xuanlanyoga.com/centro-de-ayuda/beneficios-y-ventajas-de-ser-suscriptor-de-xlystudio?hsLang=es). Accederás a todos los beneficios para suscriptores, incluyendo:

- Clases de Vinyasa, Hatha, Power Yoga, Fitness, Yin Yoga y más
- Meditaciones y entrevistas
- Series y rutinas de práctica organizadas por nivel
- Si contratas el plan anual, también tienes acceso a todos los Programas de XLY

**Para nivel intermedio/avanzado, recomendamos las siguientes [Rutinas de práctica](https://studio.xuanlanyoga.com/categories/guias-de-practica):**

- [Rutina de práctica I Camino interior](https://studio.xuanlanyoga.com/programs/rutina-de-practica-camino-interior?category_id=47000) con clases de FIT+Yoga y Vinyasa intenso
- [Rutina de 14 días de práctica avanzada](https://studio.xuanlanyoga.com/programs/guia-de-practica-rutina-de-yoga-nivel-avanzado?categoryId=47000&permalink=vinyasa-yoga-nivel-intermedio)
- [Rutina de práctica I Exprés nivel intermedio](https://studio.xuanlanyoga.com/programs/rutina-de-practica-14-dias-de-practica-avanzada?categoryId=47000&permalink=vinyasa-yoga-nivel-intermedio)

**[Series exclusivas](https://studio.xuanlanyoga.com/categories/series-exclusivas) de nivel intermedio/avanzado:**

- [Rocket Yoga con Borja Carbó](https://studio.xuanlanyoga.com/programs/rocket-yoga-borja-carbo?categoryId=49074&permalink=trailer-rocket-yoga-con-borja-carbo)
- [Posturas avanzadas con Rebeca Recatero](https://studio.xuanlanyoga.com/categories/series-exclusivas?category_id=49074&author_id=31398)
- [Power Yoga con Fabian Domenech](https://studio.xuanlanyoga.com/programs/power-yoga-con-fabian-domenech?categoryId=49074&permalink=62_power-yoga_trailer_so-bc2ed0)

 

Comienza ahora con tu **prueba gratis de 14 días\***:

[PRUEBA XLYSTUDIO](https://studio.xuanlanyoga.com/join?utm_source=faqs&utm_medium=soporte&utm_campaign=topfunnel-zendesk)

 

\*Solo disponible para nuevos usuarios que no hayan disfrutado antes de esta prueba gratuita.

 

Si tienes dudas para empezar:

- [¿Cómo crear mi cuenta y suscribir a XLYStudio?](https://ayuda.xuanlanyoga.com/centro-de-ayuda/c%C3%B3mo-crear-mi-cuenta-y-suscribir-a-xlystudio?hsLang=es)
- [¿Cómo suscribir y acceder al contenido si ya he creado una cuenta?](https://ayuda.xuanlanyoga.com/centro-de-ayuda/c%C3%B3mo-suscribir-y-acceder-al-contenido-si-ya-he-creado-una-cuenta?hsLang=es)

Y en nuestro blog:

- [¿Qué es el Rocket Yoga?](https://xuanlanyoga.com/rocket-yoga/)
- [Handstand: un equilibrio de brazos invertido](https://xuanlanyoga.com/handstand/)

### 💪 Quiero tonificar mi cuerpo y mejorar mi condición física

Te recomendamos el [**programa Fuerza+Yoga: Fitness Consciente**](https://xuanlanyoga.com/programa/fit-yoga/?utm_source=zendesk&utm_medium=soporte&utm_campaign=topfunnel-zendesk). Un plan estructurado de 4 semanas para ganar masa muscular, mejorar fuerza, flexibilidad y movilidad, mientras cultivas una mente enfocada.

Incluye:

- 10 vídeos de distintas duraciones
- Manual descargable
- Calendario de práctica
- Diario de yoga para tus anotaciones

Consulta más detalles aquí:

- [Programas: Todo lo que debes saber](https://ayuda.xuanlanyoga.com/centro-de-ayuda/todo-lo-que-debes-saber-antes-de-comprar-un-programa-de-xly?hsLang=es)
- <https://ayuda.xuanlanyoga.com/centro-de-ayuda/todo-lo-que-debes-saber-antes-de-comprar-un-programa-de-xly?hsLang=es>[Cómo acceder, ver y gestionar tu Programa una vez comprado](https://ayuda.xuanlanyoga.com/centro-de-ayuda/c%C3%B3mo-acceder-ver-y-gestionar-tu-programa-una-vez-comprado?hsLang=es)

[COMPRAR PROGRAMA FUERZA+YOGA](https://studio.xuanlanyoga.com/orders/checkout?c=733750&utm_source=faqs&utm_medium=soporte&utm_campaign=topfunnel-zendesk)

 

Y si quieres ver qué más tenemos: [¿Cuáles son los programas disponibles?](https://ayuda.xuanlanyoga.com/centro-de-ayuda/descubre-todos-los-programas-de-yoga-y-bienestar-de-xuan-lan-yoga?hsLang=es)  

### 🥗 Quiero complementar mi práctica con una alimentación saludable

El [**programa Peso Saludable con FIT+Yoga y nutrición**](https://xuanlanyoga.com/programa/peso-saludable-con-fityoga-y-nutricion/?utm_source=faqs&utm_medium=soporte&utm_campaign=topfunnel-zendesk) es ideal para crear una rutina que equilibre cuerpo y mente, combinando clases de yoga y consejos de nutrición para ayudarte a mantener tu peso saludable y mejorar tus hábitos.

Incluye:

- 10 vídeos de distintas duraciones
- Manual descargable
- Calendario con menús semanales
- Diario de yoga

Consulta más detalles aquí:

- [Todo lo que debes saber antes de comprar un Programa de XLY](https://ayuda.xuanlanyoga.com/centro-de-ayuda/todo-lo-que-debes-saber-antes-de-comprar-un-programa-de-xly?hsLang=es)
- [Cómo acceder, ver y gestionar tu Programa una vez comprado](https://ayuda.xuanlanyoga.com/centro-de-ayuda/c%C3%B3mo-acceder-ver-y-gestionar-tu-programa-una-vez-comprado?hsLang=es)

[COMPRAR PROGRAMA PESO SALUDABLE](https://studio.xuanlanyoga.com/programs/programa-peso-saludable-con-fit-yoga-y-nutricion?utm_source=faqs&utm_medium=soporte&utm_campaign=topfunnel-zendesk)

 

¿Quieres explorar todos los programas disponibles? Consulta aquí: [¿Cuáles son los programas disponibles?](https://ayuda.xuanlanyoga.com/centro-de-ayuda/descubre-todos-los-programas-de-yoga-y-bienestar-de-xuan-lan-yoga?hsLang=es)  

 

Si tienes alguna otra duda, consulta nuestro [Centro de Ayuda](https://ayuda.xuanlanyoga.com/centro-de-ayuda?hsLang=es) o contactar con nosotros a través del [formulario](https://share.hsforms.com/1kmtjZeKKTxe3WJkKuEOLDQbu2q4). ¡Estaremos felices de ayudarte!

 

Recuerda que puedes dejar tu reseña de la app, siguiendo estos enlaces:

[¡Quiero valorar la aplicación en Google Play Store!](https://play.google.com/store/apps/details?id=tv.uscreen.xuanlanyoga&pcampaignid=web_share)

[¡Quiero valorar la aplicación en AppStore!](https://apps.apple.com/es/app/xuan-lan-yoga/id1513264405)

¡Te deseamos una buena práctica en **XLYStudio!**

 

[![](https://ayuda.xuanlanyoga.com/hubfs/Knowledge%20Base%20Import/27209612500369.jpg)](https://studio.xuanlanyoga.com/?utm_source=faqs&utm_medium=soporte&utm_campaign=topfunnel-zendesk)

 

- [Primeros pasos y cuenta](https://ayuda.xuanlanyoga.com/centro-de-ayuda/primeros-pasos-y-cuenta?hsLang=es#main-content)
  
  
  
  
  
    - [Creación de cuenta](https://ayuda.xuanlanyoga.com/centro-de-ayuda/primeros-pasos-y-cuenta?hsLang=es#creaci%C3%B3n-de-cuenta)
    - [Gestión de mi cuenta](https://ayuda.xuanlanyoga.com/centro-de-ayuda/primeros-pasos-y-cuenta?hsLang=es#gesti%C3%B3n-de-mi-cuenta)
    - [Problemas con mi cuenta](https://ayuda.xuanlanyoga.com/centro-de-ayuda/primeros-pasos-y-cuenta?hsLang=es#problemas-con-mi-cuenta)
    - [Invita a tus amigos](https://ayuda.xuanlanyoga.com/centro-de-ayuda/primeros-pasos-y-cuenta?hsLang=es#invita-a-tus-amigos)
- [Suscripciones y pagos](https://ayuda.xuanlanyoga.com/centro-de-ayuda/suscripciones-y-pagos?hsLang=es#main-content)
  
  
  
  
  
    - [Suscribirme](https://ayuda.xuanlanyoga.com/centro-de-ayuda/suscripciones-y-pagos?hsLang=es#suscribirme)
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    - [Método de pago](https://ayuda.xuanlanyoga.com/centro-de-ayuda/suscripciones-y-pagos?hsLang=es#m%C3%A9todo-de-pago)
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    - [Política de cancelación y reembolso](https://ayuda.xuanlanyoga.com/centro-de-ayuda/suscripciones-y-pagos?hsLang=es#pol%C3%ADtica-de-cancelaci%C3%B3n-y-reembolso)
- [Uso de la plataforma y contenido](https://ayuda.xuanlanyoga.com/centro-de-ayuda/uso-de-la-plataforma-y-contenido?hsLang=es#main-content)
  
  
  
  
  
    - [Funcionalidades generales](https://ayuda.xuanlanyoga.com/centro-de-ayuda/uso-de-la-plataforma-y-contenido?hsLang=es#funcionalidades-generales)
    - [Funcionalidades de la app en tu móvil o tablet](https://ayuda.xuanlanyoga.com/centro-de-ayuda/uso-de-la-plataforma-y-contenido?hsLang=es#funcionalidades-de-la-app-en-tu-m%C3%B3vil-o-tablet)
    - [Opciones para TV](https://ayuda.xuanlanyoga.com/centro-de-ayuda/uso-de-la-plataforma-y-contenido?hsLang=es#opciones-para-tv)
- [Tienda XLY](https://ayuda.xuanlanyoga.com/centro-de-ayuda/tienda-xly?hsLang=es)
- [Cupones y Tarjeta regalo](https://ayuda.xuanlanyoga.com/centro-de-ayuda/cupones-y-tarjeta-regalo?hsLang=es#main-content)
  
  
  
  
  
    - [Cupones](https://ayuda.xuanlanyoga.com/centro-de-ayuda/cupones-y-tarjeta-regalo?hsLang=es#cupones)
    - [Tarjeta Regalo](https://ayuda.xuanlanyoga.com/centro-de-ayuda/cupones-y-tarjeta-regalo?hsLang=es#tarjeta-regalo)
- [Dispositivos y compatibilidad](https://ayuda.xuanlanyoga.com/centro-de-ayuda/dispositivos-y-compatibilidad?hsLang=es)
- [Programas y Máster 108](https://ayuda.xuanlanyoga.com/centro-de-ayuda/programas-y-m%C3%A1ster-108?hsLang=es#main-content)
  
  
  
  
  
    - [Programas de XLY](https://ayuda.xuanlanyoga.com/centro-de-ayuda/programas-y-m%C3%A1ster-108?hsLang=es#programas-de-xly)
    - [Cómo comprar y acceder a los Programas](https://ayuda.xuanlanyoga.com/centro-de-ayuda/programas-y-m%C3%A1ster-108?hsLang=es#c%C3%B3mo-comprar-y-acceder-a-los-programas)
    - [Máster 108](https://ayuda.xuanlanyoga.com/centro-de-ayuda/programas-y-m%C3%A1ster-108?hsLang=es#m%C3%A1ster-108)
- [Salud, práctica y consejos](https://ayuda.xuanlanyoga.com/centro-de-ayuda/salud-pr%C3%A1ctica-y-consejos?hsLang=es#main-content)
  
  
  
  
  
    - [Práctica adaptada](https://ayuda.xuanlanyoga.com/centro-de-ayuda/salud-pr%C3%A1ctica-y-consejos?hsLang=es#pr%C3%A1ctica-adaptada)
    - [Recomendaciones de contenido](https://ayuda.xuanlanyoga.com/centro-de-ayuda/salud-pr%C3%A1ctica-y-consejos?hsLang=es#recomendaciones-de-contenido)
- [Resolución de problemas y soporte](https://ayuda.xuanlanyoga.com/centro-de-ayuda/resoluci%C3%B3n-de-problemas-y-soporte?hsLang=es#main-content)
  
  
  
  
  
    - [Acceso a la plataforma](https://ayuda.xuanlanyoga.com/centro-de-ayuda/resoluci%C3%B3n-de-problemas-y-soporte?hsLang=es#acceso-a-la-plataforma)
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    - [Descargas](https://ayuda.xuanlanyoga.com/centro-de-ayuda/resoluci%C3%B3n-de-problemas-y-soporte?hsLang=es#descargas)
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