¿Cómo se cuál es mi nivel de yoga?

Es muy habitual no tener claro a qué nivel perteneces en yoga, especialmente porque cada persona tiene una condición física, experiencia previa y circunstancias muy diferentes. Por eso, queremos ayudarte a identificarlo de forma orientativa y que puedas elegir las clases más adecuadas para ti dentro de XLYStudio.

📌 Niveles de yoga en general

Los niveles más habituales son:

Iniciación: Para quienes nunca han practicado yoga o llevan mucho tiempo sin hacer ejercicio físico. Se trabaja con posturas básicas, aprendizaje de la respiración y movimientos suaves.
Principiante: Personas que llevan poco tiempo practicando o quieren reforzar una base sólida antes de avanzar. Aquí se comienza a trabajar fluidez, equilibrio y conciencia corporal.
Intermedio: Si ya conoces y manejas las posturas básicas, entiendes el ritmo de una clase y controlas tu respiración. Empiezas a realizar posturas algo más exigentes y secuencias fluidas.
Avanzado: Practicantes que ya tienen una práctica consolidada, una buena conciencia corporal y son capaces de realizar posturas complejas, transiciones dinámicas y mantener un control profundo de la respiración y la concentración.

Importante: No siempre el nivel se mide por el número de años que llevas practicando, sino por tu conciencia corporal, gestión de la respiración y capacidad de escucha interior.

👉 Te recomendamos leer este artículo completo en el blog de Xuan Lan Yoga: Los niveles de yoga: ¿principiante, intermedio o avanzado?

📌 Niveles en XLYStudio

Dentro de XLYStudio, hemos clasificado las clases y programas en:

Iniciación
Principiante
Intermedio
Avanzado
Multinivel: clases aptas para todos, donde el profesor ofrece opciones de adaptación según tu capacidad o nivel actual.

Puedes encontrar estas categorías en:

El catálogo principal desde la web.
El apartado "Niveles de Yoga" en la app móvil y TV.
Usando los filtros por nivel al buscar contenido específico.

📌 Consejos para elegir tu nivel de práctica

Si tienes dudas, comienza siempre por el nivel Iniciación o Principiante. No importa si tienes experiencia previa en otras disciplinas (baile, pilates, deporte). El yoga combina cuerpo, respiración y conciencia de forma única.
Escucha a tu cuerpo. La práctica de yoga no es lineal: puede que te sientas fuerte en una postura y limitada en otra. Ajusta siempre según tu sensación real, no por lo que piensas que “deberías” poder hacer.
Prueba clases Multinivel. Son ideales para familiarizarte con diferentes opciones y ver en qué momento estás cómodo, cuándo puedes subir la intensidad y cuándo conviene mantener una práctica suave.

¿Cómo se cuál es mi nivel de yoga?

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